بنات كوول
اهلآ و سهلآ بك زائرنا الكريم
منتديات بنات كوول ترحب بك اجمل ترحيب فأهلآ بك معناوشكرا لزيارتك ولكن نرجو منك التسجيل

بنات كوول

للبنات فقط
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 5 خطوات للثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 128
النقاط : 5574
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
العمر : 24
الموقع : www.rotato.kenanaonline.com

مُساهمةموضوع: 5 خطوات للثقة بالنفس   الأحد أغسطس 29, 2010 11:39 pm

خمسة خطوات تصبحين بعدها واثقة في نفسك أكثر...
القاعده ألاولى والأساسيه..تصرفي وكأنك أكثر النساء جمالا وأمتلاكا للثقه بالنفس
وبعدها أبدئي بتنفيذ مايلي:

(1) تحدثي ألى نفسك...
أكثر ماقد يؤدي ألى ضياع ثقتك بنفسك سيدتي هو أحباطك لها..فكيف تتوقعين
من الأخرين ألا يخذلوك وقد خذلتي نفسك بنفسك من البدايه؟!!
من الآن فصاعدا تجنبي العبارات السلبيه التي تلقنين نفسك وتحبطينها بها مثل..
"أعرف أني لست جميلة"...."قوامي غير متناسق"...."ملابسي لا يبدو شكلها أنيقا علي"
وأستبدليها على الفور بعبارات أخرى أكثر أيجابيه مثل..."أنا بالفعل جميلة وأنيقة"..."أنا
أنسانة قوية ولدي الكثير من الصفات الجميلة"
قولي تلك العبارات لنفسك سيدتي ولا تملي من تكرارها حتى تصدقينها وتتحول ألى حقيقة
تشعرين بها بداخلك...

(2)أحبي مرآتك...
من المشاكل الأساسيه أيضا التي قد تعوق ثقتك بنفسك وبشكلك سيدتي،هي تجنبك
لتأمل نفسك في المرآه..فعدم رضاك عن شكل بعض أجزاء قامتك أو بعض ملامح وجهك
قد يحولان المرآه بالنسبة لك ألى عدو لدود تحاولين تجنبه قدر الأمكان والوقوف أمامه في
أضيق الظروف.
أبدئي من اليوم في أطالة الوقت الذي تقفين فيه أمام المرآه،وكذلك أبدئي بالتدريج في السماح
لنفسك بتأمل الأجزاء التي تشعرين بعدم الرضا عنها من جسدك ووجهك،في البدايه لا تحاولي
أصدار الأحكام سواء كانت أيجابيه أو سلبيه ثم كرري تلك الخطوة كل يوم حتى يصبح شكلك
مألوف لديك وحينها فقط أبدئي في ملاحظة أيجابيات كل جزء من أجزاء وجهك وملامحك...

(3)أفحصي خزانة ملابسك...
نوعية الملابس التي ترتدينها تلعب أيضا دورا كبيرا في زيادة ثقتك بنفسك أو أضعافها،تفحصي
خزانة ملابسك تخلصي من كل القطع التي لا تشعرين برضا كامل عن شكلك فيها وأحتفظي فقط
بالأشياء البسيطه التي تعجبك وتشعرك بالثقة بمظهرك وحاولي دائما عند شراء أي ملابس جديدة
أن تجعلي قاعدتك هي أختيار الملابس المريحة وكذلك أحرصي على التغيير ذلك يزيد من ثقتك بنفسك
وبجمال مظهرك...

(4)تخلصي من الخجل...
الخجل قد يعطل بداخلك الكثير من الطاقات والصفات الجميلة ويخفيها عنك وعن الأخرين فقد تخجلين
مثلا من قول أو فعل شيء ماأذا قمتي به من الممكن أن يلقى أستحسانا كبير لدى الأخرين فيمدحوك
عليه ويفجر بداخلك طاقه كبيره لذا تخلصي من خجلك وترددك وأفتحي قلبك وعقلك على الحياة من
حولك فتتحسن علاقتك بالآخرين وتتطور ثقتك بنفسك وتتجه حياتك كلها نحو الأفضل...

(5)هيئي ذهنك لها...
الثقه بالنفس ليس لها أي علاقة بمدى ذكائك أو ثرائك أو جمالك أو رشاقتك وأنما هي شيء يؤمن به
العقل ويصدقه ويقتنع به الداخل لذا حاولي دائما أن تهيئي عقلك للشعور بالثقه وأملئي بها كيانك وأعيدي
على نفسك كل يوم تفاصيل الأنجازات والمواقف التي تصرفتي فيها بحكمه ثم أبدي أعجابك بها ليتحول الأعجاب
بعد ذلك ألى ثقه قويه في النفس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://c-girls.ahlamontada.com
 
5 خطوات للثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات كوول :: أقسام الصحة و الرشاقة :: العيادة النفسية-
انتقل الى: