بنات كوول
اهلآ و سهلآ بك زائرنا الكريم
منتديات بنات كوول ترحب بك اجمل ترحيب فأهلآ بك معناوشكرا لزيارتك ولكن نرجو منك التسجيل

بنات كوول

للبنات فقط
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عشر طرق لبناء الشخصية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 128
النقاط : 5500
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
العمر : 24
الموقع : www.rotato.kenanaonline.com

مُساهمةموضوع: عشر طرق لبناء الشخصية   الإثنين أغسطس 30, 2010 12:31 am

1. إنشاء علاقات اجتماعية:


يعتبر تأسيس علاقات جيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أمرا هاما جدا.
كذلك قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بك، لأنه يعمل على تَقوّية المرونةً.
كما يجد العديد من الأشخاص أن الانضمام والانخراط في المجموعات المدنية والمحلية الأخرى
لدعم المجتمع يساعد على استعادة الأمل. كذلك مساعدة الأفراد الآخرين في المجتمع.


2. تجنب رؤية الأزمات كمشاكل منيعة:


قد لا تَستطيع تغيير حقيقة أن الأحداث المزعجة تحدث، لَكن يمكنك أن تغير طريقة ترجمتك ورد فعلك على هذه الأحداث.
حاول النظر إلى ما هو أبعد من الحاضر وفكر في أن الظروف المستقبلية ستكون أفضل.
دائما ضع ثقتك وإيمانك بغد أفضل، فلا بد أن يأتي هذا اليوم.


3. تقبل أن التغير جزء من الحياة:


قد لا تتمكن من تحقيق بعض الأهداف بسبب ظروف معينة.
ولكن تقبل الأوضاع الحالية، وبأنك لا تستطيع التغير قد يساهم في تقبلك للواقع والالتفات إلى مشاريع أخرى في الحياة.\
لا تقف وتبكي على الأطلال.


4. تحرك نحو أهدافك:


طور بعض الأهداف الواقعية. قم بعمل الأشياء بانتظام - حتى لو بدت مثل إنجازات صغيرة – إلا أنه خطوات واثقة للتقدم إلى الأمام.
بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز، اسأل نفسك، "ماذا يمكنني أن أنجز اليوم؟


5. أتخذ إجراءات حاسمة:


أتخذ إجراءات حاسمة، بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها.
إن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتك، وتجعلك أصلب في مواجهة النتائج، والاستفادة من الأخطاء.


6. ابحث عن فرصِ لاكتشاف الذات:


يكتشف الأشخاص أشياء جديدة عن أنفسهم دائما، ويدركون أنهم قد نضجوا بشكل أو بأخر نتيجة لتجاربهم السابقة.
وغالبا ما يقول الأشخاص الذين مروا بتجارب قاسية بأنهم استفادوا من تجاربهم، وأصبحوا أفضل،
بل تعززت شخصيتهم، وزادت مشاعرهم القوية، وثقتهم بأنفسهم.


7. غذي وجهة النظر الإيجابية بنفسك:


نحن لا نطلب منك أن تكون زائد الثقة بنفسك، متعال ومتكبر على الآخرين ولكن كن واثقا من قدراتك على العمل والإنجاز.
لا تحمل نفسك الكثير لأنك ستنهار لأقل مشكلة.


8. حافظ على الأشياء ضمن منظورها:


حتى عندما تواجه أحداث مؤلمة جداً، حاول اعتبارها حالة مرهقة من سياق الحياة وأن الحياة أكبر وأوسع من هذه المشكلة.
تجنب تكبير الأحداث، والمشاكل، وابقي الأشياء ضمن منظورها الطبيعي لتتمكن من تجاوزها بسهولة.


9. حافظ على وجهة نظر متفائلة:


لولا فسحة الأمل لضاقت الدنيا في وجوه الكثيرين، وأنت أيضا، حافظ على وجهة نظر تفاؤلية بالمستقبل،
حاول أن تتخيل ما تريد وليس ما سيصيبك من مشاكل.


10. اعتنِ بنفسك:


انتبه إلى حاجاتك الخاصة ومشاعرك. اشترك في نشاطات تجد فيها المتعة والاسترخاء.
قم بأداء التمارين الرياضية بانتظام لحصول على الفائدة البدنية،
وحافظ عقلك وغذائك، وصحتك لتضمن الوصول إلى أعلى مستويات المرونة الشخصية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://c-girls.ahlamontada.com
 
عشر طرق لبناء الشخصية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات كوول :: أقسام الصحة و الرشاقة :: العيادة النفسية-
انتقل الى: