بنات كوول
اهلآ و سهلآ بك زائرنا الكريم
منتديات بنات كوول ترحب بك اجمل ترحيب فأهلآ بك معناوشكرا لزيارتك ولكن نرجو منك التسجيل

بنات كوول

للبنات فقط
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 دول بقا مجموعة ريجيمات متنوعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام


عدد المساهمات : 128
النقاط : 6112
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
العمر : 25
الموقع : www.rotato.kenanaonline.com

مُساهمةموضوع: دول بقا مجموعة ريجيمات متنوعة    الأحد أغسطس 29, 2010 7:35 pm

((الاول ))

الافطار 1 كوب نسكافية بلبن او لبن + 2 شريحة بسكويت شاى (( ثابت ))


الغذاء

لمدة 5 أيام (4 ملاعق فول بليمون أو بيضة مسلوقة أو تونة دايت + سلطة مكونة من (خس وخيار وفلفل رومى وكرفس و1 طماطماية و1 جزراية )

الغذاء

لمدة 5 ايام التانين ((( 1/4 فرخة مسلوقة أو 1/2 ك سمك مشوى + خس فقط )))

العشاء
كوب زبادى خالى الدسم



(( الثانى )) ريجيم نباتى

الافطار \\ كوب لبن خالى الدسم

الغذاء \\
اليوم الاول \ كوسة نى * نى + رغيف سن
اليوم التانى \ بامية نى *نى + رغيف سن
اليوم التالت \ فاصوليا خضراء نى *نى + رغيف سن
اليوم الرابع \ ذرة مسلوقة + سلطة
اليوم الخامس\ شوربة خضار تتكون من ( كوسة + فلفل رومى + فاصوليا خضراء + 1 بطاطس + كرفس)
اليوم السادس\ ملوخية + رغيف سن ( بالطريقة العادية لكن بدون اضافة الطشة ههههههههههههههههه)

اليوم السابع\ خيار + خس


العشاء \\ كوب عصير فريش وممكن بداله ثمرة فاكهة ( تفاحة \ شريحة كانتلوب \ شريحة بطيخ)



((( التالت)))
رجيم كبميائى
مدتة 12 يوم
اول 3 ايام ـــ زبادى
ال3 ايام الى بعدهم ـــــ تفاح
ال3 ايام الى بعدهم ـــــ سمك مشوى او مسلوق
ال 3 الى بعدهم ـــــــ لبن رايب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://c-girls.ahlamontada.com
 
دول بقا مجموعة ريجيمات متنوعة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات كوول :: أقسام الصحة و الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: